El 45% de los españoles practica deporte con el objetivo de aumentar su longevidad y mejorar su calidad de vida, según una encuesta realizada por la cadena de gimnasios VivaGym. El estudio también revela que cada vez ganan más importancia otras motivaciones vinculadas al bienestar mental y al rendimiento físico.
La investigación, elaborada a partir de una encuesta a 653 personas, refleja que la práctica deportiva no solo se percibe como una herramienta para mantenerse en forma, sino también como un factor clave para mejorar la salud emocional y la autoestima.
El ejercicio mejora la autoestima de la mayoría de los usuarios
Uno de los datos más destacados del estudio es que el 98% de los encuestados afirma que entrenar mejora su autoestima.
Además, el 76% asegura estar completamente convencido de que el ejercicio influye directamente en cómo se siente consigo mismo, mientras que un 22% también percibe esa mejora aunque de forma menos contundente.
Estos resultados refuerzan la idea de que la actividad física tiene un impacto positivo tanto en el bienestar físico como en el psicológico.
El bienestar mental gana protagonismo
Aunque la longevidad sigue siendo la principal motivación, otras razones para entrenar están ganando peso entre los ciudadanos.
El 16% de los encuestados señala el bienestar mental como su principal motivo para practicar deporte, mientras que el 15% lo hace para mejorar su rendimiento físico.
Esta tendencia refleja un cambio en la percepción del ejercicio, que cada vez se asocia más con la salud integral y el equilibrio emocional.
El estado de ánimo empeora cuando se deja de entrenar
El estudio también muestra que la práctica deportiva influye directamente en el estado de ánimo de muchas personas.
En concreto, el 84% de los participantes reconoce que su estado emocional empeora cuando deja de entrenar, y casi la mitad afirma percibir este efecto de forma clara.
Estos datos confirman la relación entre actividad física, bienestar psicológico y hábitos de vida saludables.
Entrenamiento y dieta, la combinación más valorada
En cuanto a los factores que ayudan a mejorar la percepción personal y el bienestar, la combinación de ejercicio físico y una dieta equilibrada es la opción más señalada por los encuestados.
Concretamente, el 29% considera que entrenar y mantener una alimentación saludable es la clave para sentirse mejor consigo mismo.
El entrenamiento de fuerza lidera las preferencias
Entre las disciplinas deportivas que generan mayor sensación de bienestar, el entrenamiento de fuerza ocupa el primer lugar, siendo la opción preferida por el 35% de los participantes.
Le siguen los entrenamientos de alta intensidad (HIIT), con un 21%, y los formatos híbridos de entrenamiento, con un 17%.
Estos datos reflejan el creciente interés por rutinas deportivas que combinan intensidad, fuerza y eficiencia en el tiempo de entrenamiento.
