El cambio de hora en octubre 2024 en España se efectúa, como cada año, el último fin de semana del mes.
Los meses de veranos ya están más que olvidados y septiembre, a modo de tregua, nos encaminó al cambio de estación, en los que los días cada vez son más cortos, amanece más tarde y el Sol se pone mucho antes. Irremediablemente, llega el cambio de hora de invierno,
Este año la llegada del horario de invierno se realizará la madrugada que va del sábado 26 de octubre al domingo 27 de octubre.
Si eres de los que nunca tiene muy claro si hay que atrasar o adelantar el reloj, decirte que toca atrasarlos una hora, pasando de las 03:00 a las 02:00 horas, lo que marcará el inicio del horario de invierno. En Canarias los relojes se atrasarán de las 02:00 a las 01:00 horas.
Este ajuste se realiza con el objetivo de aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético durante los meses más oscuros del año.
Este cambio de hora es una práctica común en muchos países europeos, y aunque genera debate sobre su impacto, sigue siendo una medida vigente. No olvides ajustar tus relojes para adaptarte al nuevo horario y aprovechar esa hora extra de sueño.
¿Por qué se cambia la hora en octubre?
El horario de invierno permite que los días comiencen con más luz natural, lo que ayuda a ahorrar energía, especialmente en las primeras horas de la mañana. Aunque algunos estudios sugieren que el ahorro energético es moderado, a pesar del constante debate entre sí el cambio de hora o no, éste se sigue efectuando.
Consejos para adaptarse al cambio de hora
El cambio de hora en octubre puede afectar nuestros ritmos circadianos. Para que la transición sea más suave, es recomendable ajustar tu rutina de sueño unos días antes, exponerte a la luz natural por la mañana y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. Así, podrás adaptarte mejor al nuevo horario y minimizar los efectos en tu bienestar.
Ya lo sabes, la madrugada del 26 al 27 de octubre, los relojes se atrasan una hora. ¡Aprovecha este cambio para disfrutar de un descanso adicional!
