Por eso, Altrient, la primera marca de suplementos de salud y belleza liposomales altamente avanzados que emplean un nuevo y revolucionario método para maximizar la absorción de vitaminas, nutrientes y compuestos bioactivos, ha creado una serie de productos, para conseguir unas defensas de hierro, que no pueden faltar en la dieta.
Algunos de los más importantes son el selenio, hierro, zinc, cobre, magnesio, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina A, vitamina D, vitamina E, omega 3 y omega 6. También se encuentran presenten en ciertos alimentos.
Alimentos que fortalecen las defensas del sistema inmunológico
Cítricos
Contienen altos niveles de vitamina C y antioxidantes, se recomienda su consumo diario. Por ejemplo, tomar un zumo de naranja todas las mañanas. También puedes incorporar a tu dieta limones, mandarinas o pomelos.
Hierbas y especies
Son de destacar los ajos, las cebollas y el orégano. Son alimentos deliciosos que puedes incorporar en cualquier plato. Presentan propiedades anti-bacterianas que ayudan al sistema inmunológico.
Pescado azul
Son fundamentales, proporcionan ácidos grasos de Omega 3. Algunos de estos pescados son el atún, el salmón o las sardinas, podrás hacer mil recetas espectaculares.
Frutos secos
Presentan un alto contenido vitamínico y grasas saludables. Hay una gran variedad de pipas de calabaza, almendras o nueces. Son ideales para comer entre horas.
Verduras y frutas
Todas aportan nutrientes fundamentales para reforzar el sistema inmune. Se tienen que consumir en la dieta de forma diaria, algunos son: el brócoli, las espinacas, los pimientos, los arándanos, el kiwi y las fresas. Puedes realizar una gran variedad de combinaciones y platos.
Tubérculos y hortalizas
Contienen altos niveles de vitamina A y propiedades que ayudan al bienestar físico de la piel. Algunos de estos alimentos son: la zanahoria, la remolacha y el boniato.
Otros
Para los más golosos, el chocolate negro y el té verde. Contienen teobromina y antioxidantes que son fundamentales para la producción de glóbulos blancos. Pero no se debe abusar de ello.
Suplementos
Altrient presenta algunos de sus mejores productos que podemos incorporar a nuestra dieta para fortalecer nuestras defensas y que utilizan muchas celebrities internacionales como Gwyneth Paltrow, Justin Bieber, Suki Waterhouse o Kourtney Kardashian entre otros
