Con el frío, las uñas se resecan y se vuelven más frágiles, propensas a quebrarse. El contraste de temperaturas y el aire seco reducen su hidratación natural. Además, el agua caliente, aunque reconfortante, las deshidrata aún más en invierno.
Mantenerlas fuertes y saludables a menudo se relaciona con una buena nutrición y, en algunos casos, el uso de suplementos puede ser beneficioso.
Altrient, marca de suplementos pionera en utilizar la tecnología liposomal y que toman las celebrities, recomienda la Vitamina C y Neutrient, suplementos avanzados, el colágeno y algunos otros suplementos para cuidar y embellecer una parte de nuestra anatomía tan visible y tan en boga.
Vitamina C
Además de ser esencial para el sistema inmunológico, es necesaria para la producción de colágeno y puede ayudar a prevenir la sequedad y las uñas quebradizas.
Colágeno
El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la estructura de la piel, cabello y uñas. Suplementar con colágeno puede ayudar a mejorar la fortaleza y el crecimiento de las uñas.
Biotina (Vitamina B7)
Es quizás el suplemento más conocido para fortalecer uñas y cabello. Ayuda a mejorar la infraestructura de la queratina, un componente clave de las uñas.
Ácido Fólico (Vitamina B9)
Este suplemento es importante para la renovación celular, lo que puede ayudar a mejorar la salud de las uñas.
Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3, que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado o aceite de linaza, pueden ayudar a mantener las uñas hidratadas y prevenir su descamación.
Zinc
Este mineral juega un papel en el crecimiento y la reparación de los tejidos, incluyendo las uñas. La deficiencia de zinc puede llevar a uñas débiles y frágiles.
Hierro
La falta de hierro puede provocar uñas quebradizas y con forma de cuchara. Un suplemento de hierro puede ayudar, pero debe ser tomado bajo supervisión médica, especialmente para personas con condiciones específicas.
Proteína
Dado que las uñas están hechas principalmente de proteínas (queratina), una ingesta adecuada de proteínas es fundamental para la salud de las uñas.
